ACTIVIDADES SEMANALES

YOGA CLASICO

(Senda Sivananda)

La escuela Sivananda, fundada por Swami Vishnudevananda (1927-1993), discípulo de Swami Sivananda Saraswati (1887-1963), es una tradición inspirada en el yoga clásico, aquel que abarca todos los aspectos de las doctrinas tradicionales del yoga (los cinco puntos del yoga (ejercicio adecuado –asanas-, respiración adecuada -pranayama-, dieta adecuada –vegetariana-, relajación adecuada y pensamiento positivo y meditación) y los cuatro caminos -raja yoga, jnana yoga, karma yoga y bhakti yoga-),

Una clase de Sivananda Yoga es de 90 minutos. Comienza con cada practicante descansando en Savasana, para posteriormente realizar ejercicios de respiración (Pranayama), Kapalabhati y Anuloma Viloma. Se sigue con rondas de Surya Namaskar o Saludo al Sol para calentar el cuerpo, al que le seguirán la serie de 12 asanas (Serie Rishikesh) con las variaciones que el profesor vaya creyendo oportunas en cada clase. Cada asana se mantendrá el tiempo necesario para obtener todos sus beneficios. El profesor asiste en las posturas para corregir y aumentar la habilidad de los practicantes. Se adoptará Savasana después de cada asana para mantener el ritmo cardíaco suave y se pondrá el acento en una respiración natural, abdominal y por la nariz durante todo el transcurso de la clase para beneficiarse al máximo de cada asana. La sesión finalizará con una relajación guiada y el canto de mantras.

Después de la clase te sentirás relajado, descansado y rejuvenecido.

El yoga Sivananda nos enseña a fortalecer y armonizar el cuerpo, la mente y el alma, para que podamos alcanzar la meta: un cuerpo sano, una mente equilibrada y la paz interior.

“La salud es riqueza. La paz interior es felicidad. El yoga nos muestra el camino”

Swami Vishnudevananda

HORARIO SIVANANDA YOGA

Lunes: 18.00-19.30h

Martes: 10.00-11.30h

Jueves: 10.00-11.30h