Taller Mindfulness. "Habitando el presente"

A través de diversos ejercicios y práctica de la meditación propondremos un espacio y tiempo para transitar el momento presente en plena consciencia.

Taller vivencial que te permitirá obtener la comprensión y las herramientas para continuar tu propia práctica, ayudándote en el camino de tu propio conocimiento y el cultivo de la calma y la paz mental.

El mindfulness o atención plena es un estado de la conciencia atenta al momento presente, ausente de juicio y abierta a la experiencia tal cual se despliega momento a momento. Distintas tradiciones orientales como el yoga o la meditación budista, han desarrollado técnicas para entrenar la mente y cultivar la atención plena, con el objetivo de liberar al individuo del sufrimiento.

Desde hace ya varias décadas, la psicología occidental ha investigado y descubierto el potencial de estas prácticas para desarrollar la calma mental, la mejora de aspectos cognitivos como la atención y la memoria, el conocimiento de nuestros propios procesos internos, mentales y emocionales y cómo estos se relacionan con nuestra conducta y toma de decisiones.

El compromiso con la práctica día a día conduce a un aumento de la sensación de bienestar y plenitud con la propia vida y el desarrollo de actitudes empáticas hacia los demás, cultivando la paz y la armonía en nuestro entorno.