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Taller Vinyasa y equibrios sobre manos

Este sábado 10 de Enero TALLER: VINYASA YOGA y POSTURAS de EQUILIBRIO sobre MANOS con Alicia Ortuño.

El Vinyasa Yoga es un tipo de yoga muy dinámico ya que su fin es el de coordinar los movimientos de nuestro cuerpo con la respiración. Es un trabajo físico bastante duro, siempre aeróbico, que nos exige una gran fuerza relativa (en relación con nuestro peso corporal), una buena flexibilidad y una gran capacidad de concentración.

El «desequilibrio» y la agitación en nuestro día a día es una importante fuente de estrés y de alteración emocional que nos genera numerosos problemas en los que el yoga nos puede ayudar enormemente, y específicamente el trabajo del equilibrio, pues avanzar en el equilibrio en tu práctica fortalecerá el equilibrio en todos los demás aspectos de tu vida.

El sentido del equilibrio en general desarrolla la ligereza, la fortaleza y la agilidad, mejora el tono muscular de las piernas, brazos, abdomen y espalda. Las posturas de equilibrio, además de mejorar el equilibrio en el cuerpo, nos ayudan a aumentar la capacidad de concentración, a través la de conexión mente-cuerpo. Te obligan a estar en el presente, a mantenerte en el aquí y ahora. Así, el equilibrio que uno logra en la esterilla, se refleja en el equilibrio interior.

En las posturas de equilibrio sobre brazos, los brazos sostienen el peso de todo el cuerpo, por lo que mejoran la fuerza y tonifican, especialmente la parte superior: torso, espalda y brazos. Este grupo de asanas nos ayudan a trabajar el miedo, a probar cosas nuevas y salir de la zona de confort, porqué quizá el reto más grande de estas posturas es mental ya que debemos aprender a no dejarnos bloquear por el miedo y a seguir probando a hacer estas posturas.Aprendemos a ser constantes y a no rendirnos cuando algo nos resulte difícil, veremos qué con la práctica constante y una buena técnica podemos superar nuestros límites y llegar a realizar aquello que veíamos k posible en un principio.

Aportación: 25€ (20€ alumnos activos de CALMA)