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En este taller nos centraremos en la apertura de caderas tomando como punto de partida las posturas fundamentales del Ashtanga Yoga.

Una cadera más suelta y flexible influye directamente en la espalda baja, ayuda a liberar tensión y dolor de ésta.

Las posturas fundamentales del Ashtanga Yoga son una herramienta poderosa para comenzar a abrir y tomar conciencia de nuestro cuerpo. A través ellas fortalecemos nuestros apoyos (piernas y pies) al tiempo que trabajamos la flexibilidad y el equilibrio.

Veremos paso a paso cómo realizarlas, sus ajustes y variantes de acuerdo con las necesidades individuales de cada uno.

Conoceremos también posturas complementarias y ejercicios preparatorios para trabajar y movilizar caderas.

Este taller está abierto a cualquier nivel ya que trabajaremos desde el punto cero e iremos progresando según cada caso individual.

Al terminar compartiremos experiencias y disfrutaremos de un té y un delicioso acompañamiento.