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Taller Posturas Fundamentales para la Apertura de Caderas

En este taller nos centraremos en la apertura de caderas tomando como punto de partida las posturas fundamentales del Ashtanga Yoga.

Una cadera más suelta y flexible influye directamente en la espalda baja, ayuda a liberar tensión y dolor de ésta.

Las posturas fundamentales del Ashtanga Yoga son una herramienta poderosa para comenzar a abrir y tomar conciencia de nuestro cuerpo. A través ellas fortalecemos nuestros apoyos (piernas y pies) al tiempo que trabajamos la flexibilidad y el equilibrio.

Veremos paso a paso cómo realizarlas, sus ajustes y variantes de acuerdo con las necesidades individuales de cada uno.

Conoceremos también posturas complementarias y ejercicios preparatorios para trabajar y movilizar caderas.

Este taller está abierto a cualquier nivel ya que trabajaremos desde el punto cero e iremos progresando según cada caso individual.

Al terminar compartiremos experiencias y disfrutaremos de un té y un delicioso acompañamiento.