El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuera muscular con el control mental, la relajación y la respiración.

No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. El pilates sirve para mejorar nuestra musculación, nuestra flexibilidad y ayuda a nuestra paz mental.

En pilates se realizan un número de movimientos determinados con una gran precisión, por lo que es necesario desarrollar un gran control en su ejecución. 

Algunos de los beneficios del piltes son:

• Aumento de la fuerza

• Mejorar la flexibilidad y el equilibrio

• Ayuda a la prevención de lesiones

• Favorecimiento del desarrollo del metabolismo

• Control de la respiración y de la circulación sanguínea

• Mejora de la densidad ósea

• Tonifica la musculación

• Además de su capacidad para equilibrar las asimetrías musculares.